15colgadasdeunapercha_deporte_sport_spinning_gym_fitness_personal_trainer_ana_crank_1

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Para este post de deporte, que mejor que enseñaros una de mis rutinas diarias de gym… El deporte para mí es una parte fundamental en mi vida, ya que lo practico a diario, sobre todo por las mañanas despúes de dejar a mis hijas en el colegio. Es mi momento, miPara este post de deporte, que mejor que enseñaros una de mis rutinas diarias de gym… El deporte para mí es una parte fundamental en mi vida, ya que lo practico a diario, sobre todo por las mañanas despúes de dejar a mis hijas en el colegio. Es mi momento, mi

 desconexión… CLUBDELSOL es mi gimnasio, buen ambiente y profesionalidad, la verdad me siento como en casa, quizá porque mi hermano imparte algunas de las clases aparte de ser mi personal trainer (gran privilegio).

El outfit que e elegido para la ocasión es un clásico con el que me siento muy cómoda y puedo llevarlo para todo tipo de entrenamientos: spinning, body pump, aerobic, gap, etc. Simplemente una malla y una camiseta de tirantes (siempre básicos), opto por mallas negras y camisetas negras o de colores chillones; ¡depende del estado de ánimo o físico jejejeee! Le doy mi toque al look con mis Asics fucscias y mis felpas de Abercrombie. Eso sí, para hacer spinning no hay nada mejor que ir bien equipada, con una buenas bambas de calas “que te hacen volar”, un sillín “para no dejarte la vida en él jeje” y un pulsómetro perfecto para controlar tus pulsaciones, calorías y tiempo que haces.Todos mis complementos los llevo en una bolsa Gucci que lo más peculiar es que es una bolsa de bebés y me va genial, porque cabe lo necesario y en vez de biberones en los laterales puedo llevar mi botella BKR y algún batido de proteína… Así que todas las que tengáis una mochila similar, ya sabéis darle utilidad para el gym.

Tod@s sabréis los beneficios del spinning. Para mí es una de las actividades más efectivas para perder peso y aquellas personas que desean mejorar su aspecto de piernas y glúteos deberían tener al spinning como uno de sus grandes aliados “así que es el mío jeje”, siempre y cuando lo realices correctamente… Por eso yo tengo mi entrenador personal, solo él podrá diseñar y planificar tu programa de entrenamiento para lograr de manera rápida y eficaz tus objetivos en todas tus actividades. A mí me funciona, os animo a que lo probéis… Y que pongáis un personal trainer en vuestras vidas… No olvidéis nunca ir bien hidratados al gym, yo siempre voy con mi botella BKR a todas partes, que aparte de hidratarme me parece super cool... ¿Os gusta? Me tiene enamorada, es todo terreno y hay de varios colores. Feliz miércoles chic@s y ¡¡¡culto al cuerpo a tope!!! Big Kiss

Os invito cuando queráis a probar una de estas clases en CLUBDELSOL de Sitges, why not? 😉

♥ Hoy me siento… Hello de Martin Solveig feat Dragonette

For this sport post, what better than to show you one of my daily gym routines… Sport is to me a fundamental part of my life, because I practice it daily, especially in the morning after dropping my daughters in school. It’s my time-out… CLUBDELSOL is my gym, nice atmosphere and professionalism, I really feel like at home, perhaps because my brother gives some of the classes besides being my personal trainer (a privilege).

The outfit that I have chosen for the occasion is a classic one that I feel very comfortable with and I can wear it for all trainings: spinning, body pump, aerobics, gap, etc. Just simple black tights and a t-shirt (basic one), I opt for black tights and black or brightly colored t-shirts, depends on the mood or physical spirit jejejeee! I give my touch to the look with my fuchsia Asics and my Abercrombie plush. However, to do spinning nothing better than going well equipped, with good sneakers that “make you fly”, a seat “to not let your life on it lol” and a perfect heart rate monitor to control your heart rate, calories and times. I carry all my accessories in a Gucci bag, the most peculiar is that it’s a babies bag and it’s great because it is necessary and instead of baby bottles in the sides I carry my BKR bottle and some beaten protein… So all of you that you have a similar backpack, you know you can give it utility in the gym.

All of you know about the benefits of spinning. For me it is one of the most effective activities to lose weight and those who want to improve their appearance of legs and buttocks should have spinning as one of its greatest allies “so is mine lol”, as long as you do it correctly… That’s why I have my personal trainer, he is the only one who can design and plan your training program to achieve your objectives fast and effectively in all your activities. It works for me, I encourage you to try… And put a personal trainer in your life… Never forget you have to go well hydrated going to the gym, I always go with my BKR bottle everywhere, apart from hydrate me I think it’s super cool… Do you like it? I fell in love with it, it’s perfect and can be of various colors. Happy Wednesday to all and non-stop to fitness! Big Kiss

I invite you when you want to try one of these classes in CLUBDELSOL in Sitges, why not? 😉

♥ Today I feel… Hello from Martin Solveig feat Dragonette

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Gorra/Cap:ClubdelSol Sitges SS 14
Mallas/Tights: (old)
Camiseta/T-shirt: D&G Underwear (old)
Sudadera/Hoodie: Abercrombie FW 13/14
Bambas/Sneakers: Asics FW 13/14
Bambas/Sneakers: Sidi (old)
Sillín/Saddle: Decathlon (old)
Reloj pulsómetro/Hear rate monitor: (old)
Mochila/Backpack: Gucci (old)
Botella/Bottle: BKR www.alliwant.es

agradecimientos a:
Personal trainer: Juan Pedro García Martín facebook
Gym: www.clubdelsolsitges.com
Photographer: Dani G.R Photography www.danigr.500px.com
post by Ana Crank

 desconexión… CLUBDELSOL es mi gimnasio, buen ambiente y profesionalidad, la verdad me siento como en casa, quizá porque mi hermano imparte algunas de las clases aparte de ser mi personal trainer (gran privilegio).

El outfit que e elegido para la ocasión es un clásico con el que me siento muy cómoda y puedo llevarlo para todo tipo de entrenamientos: spinning, body pump, aerobic, gap, etc. Simplemente una malla y una camiseta de tirantes (siempre básicos), opto por mallas negras y camisetas negras o de colores chillones; ¡depende del estado de ánimo o físico jejejeee! Le doy mi toque al look con mis Asics fucscias y mis felpas de Abercrombie. Eso sí, para hacer spinning no hay nada mejor que ir bien equipada, con una buenas bambas de calas “que te hacen volar”, un sillín “para no dejarte la vida en él jeje” y un pulsómetro perfecto para controlar tus pulsaciones, calorías y tiempo que haces.Todos mis complementos los llevo en una bolsa Gucci que lo más peculiar es que es una bolsa de bebés y me va genial, porque cabe lo necesario y en vez de biberones en los laterales puedo llevar mi botella BKR y algún batido de proteína… Así que todas las que tengáis una mochila similar, ya sabéis darle utilidad para el gym.

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♥ Hoy me siento… Hello de Martin Solveig feat Dragonette

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All of you know about the benefits of spinning. For me it is one of the most effective activities to lose weight and those who want to improve their appearance of legs and buttocks should have spinning as one of its greatest allies “so is mine lol”, as long as you do it correctly… That’s why I have my personal trainer, he is the only one who can design and plan your training program to achieve your objectives fast and effectively in all your activities. It works for me, I encourage you to try… And put a personal trainer in your life… Never forget you have to go well hydrated going to the gym, I always go with my BKR bottle everywhere, apart from hydrate me I think it’s super cool… Do you like it? I fell in love with it, it’s perfect and can be of various colors. Happy Wednesday to all and non-stop to fitness! Big Kiss

I invite you when you want to try one of these classes in CLUBDELSOL in Sitges, why not? 😉

♥ Today I feel… Hello from Martin Solveig feat Dragonette

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Gorra/Cap:ClubdelSol Sitges SS 14
Mallas/Tights: (old)
Camiseta/T-shirt: D&G Underwear (old)
Sudadera/Hoodie: Abercrombie FW 13/14
Bambas/Sneakers: Asics FW 13/14
Bambas/Sneakers: Sidi (old)
Sillín/Saddle: Decathlon (old)
Reloj pulsómetro/Hear rate monitor: (old)
Mochila/Backpack: Gucci (old)
Botella/Bottle: BKR www.alliwant.es

agradecimientos a:
Personal trainer: Juan Pedro García Martín facebook
Gym: www.clubdelsolsitges.com
Photographer: Dani G.R Photography www.danigr.500px.com
post by Ana Crank

This article has 90 comments

  1. Juan Pedro García Martín Reply

    Si os gusta este post de deporte y necesitas ayuda para bajar esos kilos de más de cara al verano? Quieres verte mejor? Quieres ganar músculo? Quieres estar más sano? Quieres mejorar tus cualidades físicas? Mejorar la postura? Quieres cambiar tu estilo d vida?

    Entrenador personal cualificado, te ofrezco sesiones de personal training al aire libre,dietas y seguimiento personalizado. Opción a ofertas por contratación mensual*. Tambien es posible la contratación de un único servicio (entrenamiento o dieta en función) consultar precios. Telf 660392959. Email juanpedro101@hotmail.com . Facebook Entrenador Personal Juan Pedro García Martín. Gracias y saludos!

    • Anónimo Reply

      Hermanito!!! Muchas gracias por tu paciencia…. Me ha encantado sacarte en mi post!!! Quería que te conocieran… Ya que todas me preguntan!!! Pues chicas aquí lo tenéis!!! Es el!!! Jijij el k me pone en forma!!!! Podéis contactar con el cuando queráis!!!! O seguir enviándome inbook o mensajes jejé… Te doy las gracias por tener paciencia conmigo… Por los 5 minutos de nuera… Y pur querer estar perfecta mañana para ayer!!!! Jejé
      Ahora si me pondré enserio!!!!! Y te haré caso…..
      Chicas lo recomiendo 100% pero hacerle caso… Ya se sabe casa de Herrero cuchillo de palo jaja
      Besos

    • Anónimo Reply

      La verdad que Dani el fotógrafo es un genio!!!! No se que haría sin el!!!! Ya sabes si algún día te apetece quecte hagan buenas fotos no dudes en contactar con el !!! Te encantara….
      A.C

    • Anónimo Reply

      Muchas gracias Beatriz!!!! Ya sabes diet y ejercicio!!!!! Ya me conoces!!!! Cura choqué proteina( pollo) te suena??? Jaja
      Mua
      A.C

  2. tito Reply

    Uuaauuhhh!!. Me encanta el post.. la verdad no esperaba nada menos de ti!!, tienes clase hasta en el gym, clase y figura jajaja, se nota que tu entrenador personal te da caña y sabe lo que se hace. Todo una suerte poder contar con el!. Felicidades

    • Anónimo Reply

      Jejé!!! Genio y figura !!!! Muchas gracias!!! Mejor que tu no me conoce nadie y sabe los cambios que da mi cuerpo y el tuyo!! jejé
      Este verano culto al cuerpo jejé!!! A ponernos papis chulos
      Tq mua
      A.C

    • Anónimo Reply

      Muchas gracias mi niña!!! La verdad k tu de Surfera fuiste la sensación!!!! Y típazo!!! Ya sabes ,a tope con entrenos!!!
      Nos vemos pronto, kiss
      A.C

    • Anónimo Reply

      Muchas gracias carla, es mi día a día y que mejor k plasmarlo en imágenes!!!! Me alegro que te guste!!! Ya sabes estamos todas invitadas cuando queramos ir….
      La botella es la que te dije!!! Va a ser lo más!!!!
      Besitos
      A.C

    • Anónimo Reply

      Jejé! Muchas gracias Paqui! La verdad es uno de mis post preferidos!!! Ya sabes anímate a probar una clase y sesión de fotos!!!! El resultado te fascinara
      Besos
      A.C

  3. Adelaida Reply

    Oh la la!!! Que buena energia para empezar con el buen tiempo! Mente sana in corpore sano… tq bsss lady

    • Anónimo Reply

      My sister!!!! Has visto!!! Brothers time!!!!
      Si verdad!!!! Esk el veranito ya esta aquí!!!! Y nos tenemos que poner las pilas ya!
      Sister se te hecha de menos!!! A ver si dejas italia y nos haces una visita
      Mua Tq
      A.C

    • Anónimo Reply

      Mi niña!!!! Muchas gracias!!!!! Tu no te quedas nada corta eh!!!! Acuérdate lo divinas que estábamos haciendo running a las 6 de la mañSna por la playa del Carmen México jejeje
      Besitos my love
      A.C

  4. montserrat Reply

    Ana!!!! Menudo tándem formáis los dos hermanos! Qué guapos y qué cuerpazos!!!! Madre mía, viendo estas fotos dan ganas de ponerse las pilas!!!! Un beso enorme!

    • Anónimo Reply

      Jejé!!! Montserrat richmon??? Creo k si!!! Ya sabes lo k toca!!!! Jijij cuando queráis organizamos sesión…. Uba ponerse duvina
      Besos
      A.C

  5. Mónica Lendinez Reply

    Me encanta, yo quiero un personal trainer como él en mi vida. Bromas a parte tu look es genial, te felicito como siempre. Prendas, colorido, todo, estas espectacular hasta en el gym.
    Felicidades una vez más.
    Besos

    • Ana García Reply

      Amore!!! Ya sabes que cuando quieras puedes tener uno!!mi hermano estaría encantado de entrenarte!!! Es más hay gente de fuera k baja 1 vez al mes !! Aunque con lo estupenda que estas ,solo para revisión!!!! Jejé!! El look es un clásico que nunca falla ya que nunca se k voy hacer y no es plan ir con un mini short y meterme en spinning jejé!!!! Y lo k le da el toque es mi BKR que es lo más!!!! Mil gracias!!!!
      Besitos
      A.C

    • Ana García Reply

      Muchas gracias por la información!!! Nunca esta de más saber más sitios donde adquirirlas!!! Yo estoy fascinada con ella..,
      A.C

  6. Anónimo Reply

    Hola wapa !!!! Bueno …. Bueno ….. Tengo un monton de cosas que decir !!!!!
    Soy Marisa del club del sol le he hechado un ojo a tu blog Ana y tengo que FELICITARTE es genial !!! Te deseo lo mejor !!!!! Seguro que tendrás mucho éxito derrochas energía por todos los lados !!!!! Ha sido un placer conocerte.
    Por cierto yo ya me he apuntado a poner un personal trainer en mi vida jejeje y como no recomendar 100% a Juan Pedro es el mejor. Jijiji Es un privilegio hacer las clases con el hoy precisamente hemos hecho una clase increíble de spinning menudo subidon !!!! Ahora me siente a tope !!!!! Y como no hablar del trato tan especial que nos hacen en el club magnifico gym me encanta el ambiente ….sus monitores ….y toda su gente y como no !!! Tony y Lidia que nos hacen sentir como en casa.
    Bueno corto el rollo que me enrollo como persianaaaaaaa jajaja jajaja

    Muchos kissssesss

    • Ana Crank Reply

      Marisaaaaaaaaaaaaaa!!!! Guapa!!! que ilusión!!!!! oleeeeeeeeeeeeee mi compi club del sol!!!!! se lo de la clase….. que rabia estana en madrid !!! miercoles no fallo!!!! ya me han dicho que ha sido genial!! my brother es lo maximo…. para mi el mejor, sin duda de sitges!!!!enrollate….. jijiji no pasa nada……….. me ha encantado tu comentario…. espero que nos sigas y nos cuentes!!!!
      muchos besos bombon
      A.C

  7. Pingback: Ana Crank’s outfits | 15 colgadas de una percha

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